После посещения бани многие люди испытывают расслабление и ощущение благополучия, но иногда это может сопровождаться нарушением сна из-за высокой температуры, изменений в циркуляции крови и других факторов. В таких случаях использование трав может быть полезным для восстановления нормального сна. Вот несколько трав, которые могут помочь улучшить сон после посещения бани:

Мелисса (Мелисса оффициналис): Эта трава известна своими успокаивающими свойствами и способностью снижать уровень стресса и тревожности. Приготовление чая из мелиссы и употребление его перед сном может помочь расслабиться и улучшить качество сна.

Мята (Ментха пиперита): Мята обладает успокаивающими свойствами и способна снять напряжение и усталость после бани. Кроме того, она помогает улучшить пищеварение, что также может способствовать более спокойному сну.

Больше деталей тут: https://travamana.ru/bani

Лаванда (Лавандула ангустифолия): Это одна из самых известных трав для улучшения сна. Аромат лаванды имеет успокаивающее воздействие на нервную систему, помогая расслабиться и заснуть быстрее. Часто используют масло лаванды для ароматерапии или добавляют ее в ванну перед сном.

Валериана (Valeriana officinalis): Эта трава издревле используется как натуральное средство от бессонницы и стресса. Валериана помогает снять напряжение и успокоить нервную систему, способствуя глубокому и спокойному сну.

Шалфей (Salvia officinalis): Шалфей известен своими успокаивающими свойствами и способностью улучшать качество сна. Приготовление чая из шалфея и его употребление перед сном может помочь расслабиться и улучшить сон.

Каменная мята (Sideritis): Эта трава, известная также как греческий горный чай, обладает успокаивающими свойствами и способствует расслаблению после физических нагрузок, таких как посещение бани. Пить чай из каменной мяты перед сном может помочь улучшить качество сна.

Употребление этих трав в виде чая или ванны перед сном может помочь улучшить сон после посещения бани. Однако перед использованием любых трав или натуральных средств для сна рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или вы принимаете лекарства.